楽しくお酒をやめ続けるためのＷＥＢＳＩＴＥ

このページは、理事長 近藤圭がNPOの活動とは別に過去に個人的に活動していたときのウェブサイトの記録です。

 

楽しくお酒をやめ続けるためのＷＥＢＳＩＴＥ

雑談しながら自助グループにつながって、楽しく断酒するためのＷＥＢＳＩＴＥです。
お酒を飲まれている方は、「鮭鮫鱈鯉」を御理解のうえ御参加ください。

1. konさんの「飲まない理由」
2. ケイ（品川）＠禁煙中の離脱症状
3. 断酒関係リンク
4. このページの管理人
5. 楽しくお酒をやめ続けるための掲示板
6. 自助グループへ行こう

 

konさんの「飲まない理由」

飲まない理由

ゆるやかな自殺

 

ケイ（品川）＠禁煙中の離脱症状

２００３年９月

二郎さんの「離脱症状」掲示板へ書き込んだものです。

30 麦茶を買いに行きます ケイくん 2003/09/26 18:35
男性 本人 断酒1月未満

否認したい気持ちが・・・。
ノックビンを服用して９月９日から禁酒。（まだ断酒といいきれない。）
９月１７日妻と近くのイタリア料理店（何年か前に開店していたが入ったのは、初めて）で食事。ワイン？ビール？
しっかりスリップしました。
スリップという言葉を今日このHPではじめて知ったのですが。
４日間しっかり酒びたり。
ノックビンも持ち歩いているうちに紛失。
９月２１日とりあえず酒を飲まず（？）翌日、クリニックへ。
ノックビンなしでも大丈夫。などとほざいた後、
それじゃ今日は、薬を出しませんよと言われて、
２週間分のノックビンを貰う。
２４日近くの診療所へ。肝臓他の検査。
胃薬を貰う。助かる。
２５日図書館で「アルコール・睡眠・はまる」の文字が入った本を６冊借りる。
２６日このホームページを見つける。
麦茶買いに行きます。

732 麦茶買ってきました ケイくん 2003/09/26 19:48
男性 本人 断酒1月未満

ノックビンを、出している先生は、嫌酒薬だそうです。
節酒薬とは、言ってくれませんでした
733 風呂に入って寝よう ケイくん 2003/09/26 22:41
男性 本人 断酒1月未満

仕事を辞めて、別の仕事を探し出して、気が付いた。
朝起きるとまず小さな用事を済ませると酒を飲んでいる。
とりあえず一日でも酒を止めようと思ったができない。
医者に行って抗酒薬を貰った。
一週間毎は毎日薬を飲んで、酒は飲まなかった。
８日目薬も酒も飲まなかった。
連続飲酒が数日続いた。
仕切りなおし。
離脱症状？眠れない。眠り方が思い出せない。
ずっと麦茶やスポーツドリンクを飲んでいる。
喉の渇き。徐々にましになってきている。
風呂に入って出来るだけ汗を流して、布団に入って、眠ろう。
明日は、今日よりいろいろ動けるだろう。
明日の朝は、今朝より気持ちよく起きれるだろう。
昨日の夜は眠れたのだから。

735 クラッシュ ケイくん 2003/09/30 02:47

我が家のデスクトップがクラッシュ。
ノートで書き込みしています。やりずらい。
さて、前回もだいじょうぶだった。

736 つづき ケイくん 2003/09/30 03:09
男性 本人 断酒1月未満

さて、前回は8日までで終わってしまったのですが。
今回は、今日が9日目です。
朝食の後、ノックビンを飲めば大丈夫でしょう。

前回で学んだこと。あほみたいな話ばかりですが。
すき焼きに料理酒は、入れない。
二日酔いと同じ状態だからといって、ソフマックを飲まない。
外食は、控えたほうが無難。
水分補給に飲むのにウーロン茶は向いていない。

737 図書館に行ってきます ケイくん 2003/09/30 16:23

眠れないというか？
よく眠るというか？
夜昼逆の睡眠パターンになっている。
体がだるい時間が増えたり減ったり。
薬は、朝にノックビンと胃薬を飲むだけ。
酒を飲んでいないことだけが、
多分この状態の原因。
酒を飲んだらこの調子の悪さが
わからなくなる。
つまり今以上に調子が悪くなる。
ノックビンなしで酒をのまずにいられるか？
多分今は、無理。
のどの渇きは、
少しずつよくなっているような気がする。
外に出て気分転換しようと思います。
図書館に行ってきます。

 

２００３年１０月

二郎さんの「離脱症状」掲示板へ書き込んだものです。

738 汗をかいたが ケイくん 2003/10/01 04:41
男性 本人 断酒1月未満

図書館に以降と思っているうちに時間が遅くなった。
予定変更。銭湯に行く。
昔、金がなくて酒を飲むことができず、風呂に思い切り入って我慢したことがあった。
近くのサウナのある銭湯で、2時間ほど汗を流す。
これで、眠れると思った。
ホークスの優勝なんぞもあって、寝そびれる。
酒を止めているので眠れないというのもあるだろうが、
酒を飲みつづけていたときも眠れないことは、あった。
飲みつづける前も眠れないことがあった。
夜10時ごろ眠くはなるのだが眠れない。
困った。
ただし、飲酒欲求と言うか、
酒を飲みたいとは、思わない。
飲んじゃう時は、するっと飲んでしまいそうな気がする。
ところで、話は違うのだが、水（ドリンク類)をたくさん飲んでいるのだが良いものかどうか。
気持ちは、落ち着くのだが。
体が求めているのかどうか？
739 n入れなおしました ケイ 2003/10/01 14:14
男性 本人 断酒1月未満

ケイくんで書き込んでいたのですが
ケイに変更します。

理由１
自己紹介は、ケイで入れていた。
理由２
過去ログを読んでみるとkeikunn(cry)さんがおられた。

keikunnさんごめんなさい。悪気とhpは、私にはありません。
740 まだまだ ケイ 2003/10/04 00:46
男性 本人 断酒1月未満

昨日、近くの診療所（内科）に行く。
1週間前の検査結果を聞く。
数値は、すべて、範囲内。
酒を止めているので眠れないことを言う。
ハルシオンを貰う。
タバコの飲みすぎを注意される。
水分もとりすぎとのこと。

夜、駅前のホテルで焼肉。
アルコールを飲まないで。
色々と感じるものがある。

断酒前は、酒で一日が過ぎてしまった、
断酒をはじめて、さけをのまないことで一日が過ぎている。
昨日今日あたりからうまく眠るために一日が過ぎることになりそうだ

とにかく離脱症状がどうのと言う時期は過ぎたようだが。
先は長そうである。
742 少しずつ ケイ 2003/10/05 02:20
男性 本人 断酒1月未満

ぼんやりと過ごす時間が徐々に減ってきている。
軽く飲んだ後のような気分も減ってきている。
そうしてストレスがちょこちょこと顔を出し始めている。
酒でもう飲もうかと思うが、ノックビンを飲んでいるので、
別の解消方法を考える。

重大な決意も強い意志も綿密な準備もなく。
「ああ酒が止まらない。」
「とりあえず抗酒薬で止めよう」
と言った成り行きで断酒をはじめた。

この掲示板の過去ログなどをで読んで、
「あのときのあれは離脱症状だったんだ。」
と今ごろ気づいている。

3ヶ月くらいは、頑張るつもり。
今は、それ以上の元気はない。

酒を飲まず、健康に気をつけていれば。
体が酒のない状態になれて、
この変な浮遊感がなくなるかもしれない。

その時、酒を飲みたいと思うかどうか？
それはその時考えよう。

743 のどの渇き他 ケイ 2003/10/09 09:42
男性 本人 断酒1月未満

断酒カウンターで確認したのですが
お酒を止めてから、まだ３週間。
ぼ～っとしている間に一日が過ぎてしまいます。
お酒を飲んでいたときは、何をするにも酔っ払っているので、
大変、努力を要しました。
それで、当人はそれなりにガンバッテイルつもりだったのです。

3週間すぎて体の調子もよくなってきたのですが、
喉の渇きけは、なくなりません。
内科に行ってみるつもりですん。
（もちろんお酒を飲めば喉の渇きは、なくなるでしょが）
今日もノックビンを飲みました。

昨夜のおかずは、鰤（ぶり）大根でした。
料理酒を１００ｃｃ使いましたが、
しっかりアルコールを飛ばしてくれたので大丈夫でした。
少し焦げ気味でしたが。
妻も気を使ってくれています。

料理に使うお酒で気持ちが悪くなったことがあります。
はじめは、すき焼きで一合ほど今まどおり料理酒を入れられてダウン。
妻は、なぜ私が騒ぐのか解りませんでした。
次にすき焼きをした時、
私に料理酒を渡して好きなだけ入れてくれと言ったので、
激怒してしまいました。
そのあとは、鴨鍋です。
市販の鴨鍋セットでした。
気持ちが悪くなったので、スープの袋の表示を見ると
やはり料理酒が入っていました。
妻は、理解したと思いますが、同情はしてくれませんでした。
妻は下戸ですので、昔は、料理酒でよったそうです。

下戸の酔いは、乗り物酔いに似たいやなものだと言うことを
私は、理解しました。
745 スリップじゃないよ ケイ 2003/10/10 14:00
男性 本人 断酒1月未満

料理にお酒が入っていただけで、
そこから酒を飲み始めたわけじゃないので、
スリップじゃないよ

でもこんなのをスリップって言うのかな？＾＾；？

昨日、内科に言った。
胃腸の薬、もう一種類出しておきまょう。
と言われて、抗鬱剤を出された（＠＠）
まあ、胃潰瘍ではよくだす薬みたいだけど・・・
タバコの本数を具体的に４０本/日に減えらすよう
約束させられた。
現状６０本ぐらい。
やはりこうして書いてみると多いいよな～
お酒を飲みつづけていたときって
今考えると・・・・・

746 掲示板を移ります。 ケイ 2003/10/13 18:12
男性 本人 断酒1月未満

今日はまだノックビンを飲んでいない。
お酒を飲む気にはならないが・・・・。
これも離脱症状？そんなわけはない。

お酒を飲み続けていると体や精神に変調がおこる。（離脱症状）
酒をやめる。（断酒を始める。）
すると体や精神に色々な変調が現れる。（離脱症状）
酒を止め続けるとその調子の悪さはましになってくる。

酒を止め続けていても調子が悪い部分が残る。
どこまでが、酒の影響なのだろう。
わたしの場合は、眠れない。これが問題。

今夜だけでも、気持ち良く眠りたいのだが・・・。

748 ノックビン ケイ 2003/10/14 19:40
男性 本人 断酒1月未満

ノックビンは大変・非常に副作用の少ない薬だそうです。
ただし、アルコールに対しては、あるそうです。
アルコールを飲まなければ問題ないそうです。

以上、医者が言っていました。

今日の一言に行ってきます。
751 イラガさんへ ケイ 2003/10/16 08:35
男性 本人 断酒1月未満

連続飲酒をやめられなくなって
おもわず医者から抗酒薬・ノックビンを貰ってしまったケイです。

大変ですね。
僕は連続飲酒だったころとあまりかわらない生活をしています。
違うのは、「朝ノックビンを飲んで、アルコールは飲まない。」ところです。
前は、部屋の中に缶チュウハイの空き缶が転がっていたのが、今は、麦茶やスポーツドリンクの空のペットボトルが転がっています。
体からアルコールは、抜けているのでしょうが、何か飲み物を飲んでいると安心します。
それと体の調子が少しずつ良くなっているので、酒を飲んで前のように悪い状態にしたいとも思いません。
私にとっては、飲酒は悪夢でもないけれど、決して楽園ではなかったので、戻る気持ち（飲酒欲求）があまり出ないのかもしれません。
752 運動不足 ケイ 2003/10/16 16:47
男性 本人 断酒1月未満

私の場合、飲酒と喫煙はかなり深い関係があります。
細かい話は、次回以降にしますが、
暇さえあれば酒を飲んで、タバコを吸っていたわけです。
仕事以外で、運動もスポーツもしていませんでした。
休日ｍ
753 運動不足（つづき） ケイ 2003/10/16 17:08
男性 本人 断酒1月未満

休日も酒を飲みタバコを吹かし、ごろ寝状態でした。

仕事をやめて、少ししてからあわてて断酒をはじめました。
今まで、ノックビンとこのHP以外の断酒の道具といえば
風呂と清涼飲料水（麦茶・日本茶・コーヒー・スポーツドリンク）
歯医者と図書館・読書、etc。
なにか足りなかったのです。
足りなかったのは、現時点で解るのが２点。
禁煙と運動。
禁煙は、断酒と同時にやっていれば多分共倒れしていたと思う。
運動のほうは、「断酒を始めたころから気を付けていれば良かった。」と後悔しています。こまめに散歩やスポーツをやっていればこんなに気持ちも体力も落ち込まずにすんだような気がします。
とりあえず朝の散歩から。
759 大丈夫　危ない　大丈夫 ケイ 2003/10/22 01:31
男性 本人 断酒1月未満

断酒後1ヶ月を経過。
禁煙後1週間を経過。

ここ２～３日、「夕食前にもうどうでもいいや。」といった気分が突然やってくる。はらが減ってくるの安定剤が切れかけるためかもしれない。タバコのほうが何かトリガーを引いているのだと思う。
禁煙を始めるのが早すぎた？いまさらはじめてしまったものを戻すこともしたくない。
薬も飲んでいること自体が煩わしい部分がある。
頭痛やだるさ、喉の渇きがなくなりきらないこと。
それらがノックビンや安定剤の副作用のような気になってしまう。
眠れないのもノックビンのせいじゃないのか。
禁煙を止めたら、今よりもっと眠れなくなりそうだ。
そして、胃腸の潰瘍、吐き気。
いろんなことがやってくるのは、まだ覚えている。
麦茶にもスポーツドリンクにも飽きた。
コーヒーは、あまり飲む気がしなくなった。
冷蔵庫には、一度沸騰させてから冷やしてある水道水、
レモンとライムがある。
それでもだめな時は、
フランス産とイタリア産のボトルが冷蔵庫に入っている。
こいつをワイングラスに並々とついで・・・
ラベルと香りを確認しゆっくり飲めばよい。
ミネラルウォータにアルコールは、入っていないだろうから。
760 ハルシオン ケイ 2003/10/22 02:12
男性 本人 断酒１～３ヶ月

冷えたみどり色のボトルが開かれる
そそがれたワイングラスが白く曇り
淡い炭酸の泡がイタリヤから届く。

真夜中を過ぎ妻も眠りについたう。
小さな灰皿には、タバコの吸殻が一本残った。

私は、二杯目のグラスを空けハルシオンの誘いを待っている。
瓶の赤いラベルにはイタリア語で（太陽）とかいてある
やはり太陽のせいなのだ
ムルソーよ
天然水の透明な酔いのままに私は眠りにつこう
おやすみなさい・・・
765 禁煙と断酒 ケイ 2003/10/22 19:00
男性 本人 断酒１～３ヶ月

連続飲酒が止まらなくて断酒を始めたのですが
酒を自分で止めれる止めれないというのは、
他人からは、解りにくい。
私の妻は、私が断酒を始めたことを良く理解していなかった。
そして、今もそのうち飲みだすと思っているみたいだ。
禁煙のほうも、私がそんなに続くとは、思っていない。
私が2週間禁煙を続けられれば妻も禁煙すると
妻は、私に約束してしまったのだ。
かわいそうな妻はそれから毎日、私から「愛する夫からの禁煙応援メール」（禁煙開始まで後何日かのカウントダウン付）を受け取っている。

実のところ禁煙には、嫌気が差している。無意識にタバコを吸うことを考えている。

禁断症状が一番強いと言われる3日目あたりでは、頭痛が激しかった。
アルコールのときもそうだったが、禁断症状とか離脱症状とかは、なかなか表現しにくいものだ。その渦中にいる時は、それが人生最大の問題だと思えるのだが。

喫煙と飲酒は、私の中では深い関係がある。
断酒を始めて体調は、少しずつ良くなって行ったのだが、反対に不眠や
倦怠感そして、喉の渇きといった連続飲酒中に時々起こったことが治らない。
お酒を飲んで寝る。言い換えるとお酒で酔いつぶれて眠っていたので、
眠気覚まし酔い覚まし精神安定薬がタバコだった。
そして、日が暮れれば、精神安定剤・胃薬・睡眠薬・痛み止めとして、
お酒を飲んでいた。
だから、片一方を絶っても他の一方を残しておけば・・・。
断酒をしても喫煙を続けていると飲酒に走る可能性が高いと思った。
反対に酒を飲んでいるときに禁煙は、始めることさえ不可能な気がする。

否認の病気なので、他人事のように書くのだが、「アルコール依存症の者には、ヘビースモーカが多い。」そうである。

禁煙だけ、断酒だけやろうとするのは無理がある。
まして、断酒と禁煙を同時にやるのは、無鉄砲。
だから私は、断酒をはじめてから、禁煙を医者に勧められて、私なりに今しかないと思えるタイミングで禁煙を始めた。
少し始めるのが早かったかなと弱気になったときは思う。
ただ喫煙を始めると胃腸の調子が悪くなったりして・・・・。
いつのまにか気がつけば酒を飲んでいることになる。
これは、目に見えている。

766 お酒と睡眠 ケイ 2003/10/24 03:27
男性 本人 断酒１～３ヶ月

お酒をやめて33日目です。
今日も眠れずこの時間です。
タバコが悪いんだ。
禁煙１０目です。

今は、禁煙するのに精一杯。
禁煙が軌道に乗ったら。
睡眠に努力しよう。

眠たくなってきたので言ってることが
夢のなかで話しているような
睡眠薬も飲んでいないのですが
なんだか朦朧としてきました
急いで寝ます。
770 断酒一ヵ月後の状態 ケイ 2003/10/24 23:59
男性 本人 断酒１～３ヶ月

少しずつではあるが、心身ともに元気になってきている。
胃腸のほうは、痛い（潰瘍の時と同じ痛み）から　痒み（そのうち潰瘍になるぞ）になって、今は、ガスが気になるだけになってきた。
喉も全体的に重たかったのが少しずつ範囲が小さくなってきた。
タンも少しでるようになった。あと少しで痛みが取れそう？
口の渇きもしょっちゅうではなくなってきた。
水分（飲み物）の量も減ってきているはず。
朝は、頭が相変わらず重いが少しするとましになる。
頭痛は、不定期だがやってくる時間は、減っている。

70 断酒一ヵ月後の状態 ケイ 2003/10/24 23:59
男性 本人 断酒１～３ヶ月

少しずつではあるが、心身ともに元気になってきている。
胃腸のほうは、痛い（潰瘍の時と同じ痛み）から　痒み（そのうち潰瘍になるぞ）になって、今は、ガスが気になるだけになってきた。
喉も全体的に重たかったのが少しずつ範囲が小さくなってきた。
タンも少しでるようになった。あと少しで痛みが取れそう？
口の渇きもしょっちゅうではなくなってきた。
水分（飲み物）の量も減ってきているはず。
朝は、頭が相変わらず重いが少しするとましになる。
頭痛は、不定期だがやってくる時間は、減っている。

さて問題
飲酒欲求が少し出てきた。
なかなか手強い。
落ち着くまで、ノックビンは、手放せない？
対策１　こまめに心身の状態を記録する
対策２　運動を心がける。
対策３　医者に相談する。（来週、週明け？）
対策４　早めに寝る

おやすみなさい。

772 あれ？ ケイ 2003/10/26 08:49
男性 本人 断酒１～３ヶ月

お酒を止めて35日目!!
夜中に相変わらず目が覚めるのですが。（＠＠）
このごろそういえば寝汗をかかない。（＾＾；）
良くは、なってるんだ（＾＾）

774 ウイスキー ケイ 2003/10/26 12:47
男性 本人 断酒１～３ヶ月

朝ご飯の後、2時間ほど寝た。
お酒を飲む夢を見た？
夢のなかでウイスキーの角瓶を見て
「これは、辛いよ」とか言っていたようだ。

起きてみるとテレビでは、お酒の宣伝ばかりしている。
もうすぐ選挙です。
お酒の宣伝を止めさしてくれる政党があれば投票するのですが。

ノックビンとタケプロンを飲んでるんだけど
副作用には頭痛と不眠があるようです。
私の場合は副作用かどうかは、解らないけど
時々頭痛がして、不眠気味です。

あす、医者に相談しようと思います。
784 ニコチン ケイ 2003/10/28 15:50
男性 本人 断酒１～３ヶ月

禁煙１４日目です。（ここは、禁煙サイトではありません。）
断酒を始めるとアルコールに依って起こっていた身体的な障害が改善されるでしょう。
しかし、
ヘビースモーカーの場合。ニコチンによる障害は、禁煙しないと良くなりません。
ただいま、私は、禁煙しているので、禁煙をお勧めします。
ただし、断酒がだめになっちゃうと困るので、
頭を使わなくてはなりません。
困っては、いるのですが、
私の場合。たぶん禁煙していなかったら、
また、お酒を飲んでしまっていたと思います。
お酒を飲むとタバコでおかしくなった喉が元に戻ったような気がしたものです。
いま、お酒を飲まなくとも、お酒を飲んでいたとき以上に喉の調子が良くなりつつあります。
このことについては、新しい日が来るのが楽しみなのです。
790 たけるさんへ（迷惑メールです。） ケイ 2003/10/29 01:47
男性 本人 断酒１～３ヶ月

勝手にレスします。
私は、お酒をやめて３日目ぐらいのことをよく覚えていないのです。
覚えていないわけはないのですが、よく覚えていないのです。
水分をたくさん取っていました。
近くのコンビニへペットボトルのお茶やスポーツドリンクを夜の夜中に買いに行っていました。その途中で自販機でスポーツドリンクを一気飲みしていました。何か最適な飲み物は、ないかといろいろ飲んでみました。私の場合は、ウーロン茶が最悪でした。日本茶が体に合っていたのですが、眠れなくなる原因のような気がして控えめにしていました。
炭酸水で我慢する方も多いいようですが、ビールや酎ハイ以外の炭酸は、あまり好きじゃなかったので飲みませんでした。
近くにサウナのある銭湯があるので、そこに行っていました。そこが休みの時は、絵に描いたような銭湯がもう一軒近くにあるのでそこに行っていました。銭湯で早い時間からゆっくり浸かってコーヒー牛乳なんぞを飲んで、ぶらぶら買えるときは、幼い頃に帰ったようで、お酒のことを忘れ、落ち着いた気持ちになりました。
劇的な離脱症状は、たぶんでなかったような気がします。
（寝汗や胃痛などはあったと思うのですがいやなことなので、忘れているのだと思います。）
ノックビンを飲んでいたので、ドリンク系の胃薬を飲んだときには、気持ちが悪くなってしまいました。すき焼きの料理酒も量と飛ばし方が甘いのとでいやになりました。かも鍋も市販のスープだったので変調を来しました。今は、注意しているし、来るなら来いと思っているので大丈夫です。
全く参考にならなかったかもしれませんが、とにかく書いてみました。
反対に断酒後、一月ぐらいたったときのたけるさんの状態はどうでしたか？良かったら教えてください。抗酒剤を使わずにお酒をやめられているようなので、大変でしょうが、書き込みでもして、気分転換してください。
791 眠れないので、 ケイ 2003/10/29 03:07
男性 本人 断酒１～３ヶ月

安定剤は、しっかり４時間効きました。

書き込みしていると眠たくなると思うので、書かせてください。
離脱症状といえば、やはり幻覚・幻聴・幻視といったものが目に付くと思うのです。
わたし、全くと言っていいほどないんです。
ブラックアウトしていて、実は、経験していたのに覚えていない。という、可能性は、あります。
それから、実は、体験しているのだが当人に自覚がない。この可能性もあります。
私見ですが、不眠・空腹・疲労などが重なれば上記の幻覚・幻聴・幻視は、簡単に現れると思います。神様と会ってお話ししたい人は、別として、お酒を飲もうが飲むまいが、腹が減ったら食事して、眠たくなったら横になって、疲労やストレスは、ためないようにして、生きた方がよいのでしょう。

さて、ほんの２ヶ月前の私だと、こんな風に寝付けぬ夜は、
やはり、お酒を飲んで眠ったのです。
眠る為にお酒を飲むのですから、眠るまで飲むわけです。
眠るというよりは、ぶっ倒れている状態でしょう。
お酒は、良い睡眠薬ではありません。
酒に睡眠効果を求めること自体がおかしい。
翌朝の状態といえば、
眠っているか・酔っぱらっているか・二日酔いで苦しんでいるか。

ということで、素面で眠ることにします。
明日の朝、頭痛はするかもしれませんが、清々しい朝になる可能性がないわけではない。
799 まみさんへ（力になれなくてごめんなさい） ケイ 2003/10/29 23:07
男性 本人 断酒１～３ヶ月

医者でも医療関係者でもないので、確かなことは、何にもいえません。
一般論です。
離脱症状だと思います。
肝臓のことがあるので、早めに医者に行った方がいいと思います。
これも一般論で申し訳ないのですが
当人の意識がなくなるか混濁している
もしくは、当人の痛みが激しければ
私は、救急車を呼びます。

当人の気持ちが元気なら下の物でがんばってください。
スポーツドリンクとおかゆ
下着の交換
寝るときは、横向きで寝る。
しっかりした胃腸の薬（医者に処方してもらう）
明日にでも医者に行かれることをお勧めします。

 

２００３年11月

二郎さんの「離脱症状」掲示板へ書き込んだものです。

821 たけるさんへ ケイ 2003/11/03 12:57
男性 本人 断酒1月未満

私は、デパスを服用して、１週間になります。
睡眠時間は、増えたと思います。
寝つきは、効きすぎたり効かなかったり。
飲むタイミングがうまく合いません。
薬以外のことで、少し整理しなければと思っています。

睡眠薬のことを少し調べて思うことですが。
お酒は、危険でなおかつ効果の少ない睡眠薬のようです。
酒を止め１ヶ月ちょっと。
飲酒欲求もあるようなないような状態です。

831 飲酒欲求の一歩前 ケイ 2003/11/06 16:09
男性 本人 断酒１～３ヶ月

「お酒を飲みたいな～」と言うのではなくて、その一歩手前なんです。
お酒を飲んでた頃の自分ならこの後は、酒を買いに酒屋に行っていただろうと思える状態。
いろいろな問題の先送りにお酒を使っていたからです。
お酒を止めたので､このお酒による先送りは使えない。
お酒を飲まないで､問題を先送りする方法。

散歩してきます。

836 ストレス ケイ 2003/11/08 15:56
男性 本人 断酒１～３ヶ月

昨日は､昼間に人と会う予定があった｡
お酒を飲まなくなって一ヵ月半になるが、来るだろうなと思った｡
その人と別れた途端、笑ってしまうぐらいに来た｡
口の中がカラカラに乾いた｡喉がヒリヒリした｡
断酒をはじめて２・３日の頃の状態だ。
コンビニに駆け込んでスポーツドリンクを一気に飲んだ。
それから時間を空けて何度かお茶やスポーツドリンクを飲んだ。
断酒をはじめた頃に比べれば軽く、短い時間で治まった｡
夕方、家に帰ろうと歩いていると飲酒欲求がやってきた｡
来そうな気がしていたので、苦笑い｡
コンビニでお菓子を買って家路を急いだ｡
家に帰ると味噌汁が残っていたので温めて全部飲んでしまった｡
これがお菓子よりよく効いた｡
今日も悪夢・お酒の出る夢（飲まなかった｡）・金縛り・寝汗・のどの渇きなど一連の状態が現れたが、みんな軽いものだった｡
ここのところ気にならなくなっていたものばかりだ｡
そういえば、頭が重たいし体がだるい。でも気にならない程度だ｡
毎日少しずつ良くなっているので､スリップせずに普通の生活が続けられればもっと良くなるはずだ。
スリップへの誘惑が増えてきそうなこのごろです｡

839 ストレスが来ると ケイ 2003/11/10 14:36
男性 本人 断酒１～３ヶ月

断酒４９日目。
毎日少しずつ良くなっている。
しかし、人と合ったり、電話したり、調べ物をしたり
大それた事をするわけでは､ないのだが
ちょっと気を使うと
ヒリヒリと喉が渇いて痛いぐらいだ｡
口の中は､渇かない｡
何日か前から眠れないぐらい唾液が出る｡
眠りがうまく取れない｡
昼間は､眠らないようにしている｡
３～４時間は､眠っているようなので､
そのうちペースが合ってくるはず｡
睡眠薬を飲んでも効いたり効かなかったりなので、
飲まないことにした｡
普通の生活がなかなか難しい｡
妻には､私が相変わらずイライラしているだけに思えるようだが、
「そういえば、この頃寝汗をかかないね｡」と言っていた｡
お酒を飲んでいないので､寝汗はかきません｡
寝不足で､イライラはひどい状態｡
眠れれば大丈夫？

840 足がつった ケイ 2003/11/11 22:28
男性 本人 断酒１～３ヶ月

今朝、寝ていて足がつってわめいていた｡
今日は、そんなことも忘れていた｡
妻に言われて思い出した｡
眠りかけたところで足がつった｡
離脱症状のこむら返りとは思わない。
朝には､忘れているぐらいの軽いものだった。
３０年飲んでいたのだから５０日飲まずにいるからといって
体が十五六の頃に戻るわけじゃなし｡
あまり気にしないで行きましょう｡q(^^)p

849 眠れないわけじゃないけど ケイ 2003/11/13 09:56
男性 本人 断酒１～３ヶ月

離脱症状もどき・不定愁訴そんなものがチョコチョコ顔を出します。
飲酒欲求は、ほとんど出てこない。（＾＾）
体のある部分は、酒のない生活に慣れてきているのに
酒のない生活に体の一部分が「あれ？この頃アルコールが入ってこないよ。なぜなの？」と戸惑っている。（－－）
不定愁訴のようなものを除けば、睡眠障害がいま一番困っていることだ。（＠＠）
表立って、残っている問題は、うまく睡眠をとれないこと。（＠＠）
考え方をかえて、「お酒を飲んでいたとき睡眠は、うまく取れていたのか？」といえば、「とれていなかった。」のだ。
心地よい眠りを得るためには、それなりに努力をしないと無理なようだ。ｑ（＾０＾）ｐ
断酒を続けるのは、最低限の話として。
規則正しい普通の生活をすべきなのだろう。
朝昼晩・三食を決まった時間に摂る。
ここらへ辺りから見直してみるか。
「とりあえずメシだ。メシ。」ｑ（＾＾）ｐ

857 先の長い話 ケイ 2003/11/15 16:31
男性 本人 断酒１～３ヶ月

断酒55日のケイです。
妻によれば昨夜は睡眠中何かぐずっていたようです。
うなされると言うほどではないらしいです。
お酒を止める前は、しょっちゅうだったそうですが。
ここのところ一週間に一回ぐらいに減っているそうです。
寝ている間のことなのでよくわかりません。
いまのところそういった小さなところで、
体がお酒のない生活に慣れてきているようです。
読書などもわりと集中して出来るようになりました。
さて、この状態がいつまで続くのか？

858 体調が悪いのは ケイ 2003/11/17 09:37
男性 本人 断酒１～３ヶ月

一時期、体調の悪いのはみんな風邪と言うことにしていた。
そのころは、二日酔い・飲み過ぎも全部風邪のせい。
このごろ、調子の悪いのは、断酒による不定愁訴ということにしている。そんでもって、対策は、散歩。寒くなってきたので、散歩に行くのに気持ちがなえる。やはり風邪気味ということにしておこうか。
禁煙しているので、慢性気管支炎が治りかけと言う話もある。
二日酔いと飲みすぎは、ない。

863 不定愁訴 ケイ 2003/11/19 14:08
男性 本人 断酒１～３ヶ月

風邪のひきはじめ？そんな感じがここ二三日続いています。
今年は、風邪を引かないことにしています。
＊お金がないので風邪は却下。
睡眠時間が明け方から昼前にずれ込んでいるせいでしょう。
今日は、少し調子がいいのでこのままがんばって、昼間いろいろできれば、今夜はよい時間・１０時ごろには、眠りにつけるでしょう。
＊眠たい。昼寝は、却下。
酒を飲んでいたころと同じ程度の睡眠は、とっているようなので、これからよくなれば問題ないのですが。
＊少し体を動かします。

869 二ヶ月は、越えたけど ケイ 2003/11/23 12:23
男性 本人 断酒１～３ヶ月

お酒を止めて２ヶ月を越えました。
昨夜も妻と話したのですが、妻は、まだ「いつから飲み始めるだろうか？」と考えているようです。
飲酒欲求は、ないのですが。「なぜお酒を飲まないのだろう？」と
ぼんやり考えていることがあります。

872 妻の認識もしくは誤解？もしくは、周囲の懸念 ケイ 2003/11/24 15:38
男性 本人 断酒１～３ヶ月

妻に私がお酒を止めていることについてちょくちょく聴くのですが、
妻の意見もしくは気持ちは、
「たまには、お酒を飲んでくれるほうがよい。」そうです。
「おでんやさんとかお酒を飲まないと入っていきにくいところに連れていってくれればはよい。」妻は、下戸なので一人では入れません。
私は、「少しの、薄いお酒を時間をかけて飲めばよい。」のであって、
「たくさんのお酒を短い時間に飲むからいけない。」とおっしゃいます。
「飲み方が悪い。」だけだそうです。
晩酌に一合の酒をチビチビ飲んで、一週間に二日は休肝日といった飲み方では飲めないので、私は酒は止めているのですが。
妻によれば、一合でだめならお湯で薄めて二合にしてくれるそうです。
十何年か前に私を保健所の酒害相談に無理やり連れて行ったのがこの妻です。一緒に医者の話を聴いたんですが。

875 お酒を止めて良かったこと ケイ 2003/11/24 23:14
男性 本人 断酒１～３ヶ月

歯医者に９月のはじめ頃から通いだした。
酒を飲んで歯医者に行くわけにもいかないので、
歯医者が終わると酒を飲んでいた。
そんなこともあって、お酒を止めた。
酒を止めてすぐのときは、水分を思いっきり取っていたので、
トイレが近く、歯医者の治療前後にトイレに走って、一人でばたばたしていた。
お酒を止めると奥歯を磨けるようになった。
お酒を止めると眠れなくなったので、タバコを止めた。
たばこをやめると口寂しくなってシュガーレスガムを噛んだ。
歯磨きはいやというぐらいやるようになった。
ずっと歯医者の治療は、続けている。
口腔内の状態は、ここ三十年で一番ましになっている。
歯医者さんもまともに歯垢を取ってくれるようになった。
（酒くさくもタバコくさくもなくなっているはず。）
のどの状態もよくなりつつある。
まだまだ、口腔内の状態はよくなる可能性がある。

883 しっかり眠っている ケイ 2003/11/28 15:28
男性 本人 断酒１～３ヶ月

充分な睡眠は、摂れているので睡眠不足ではない。
夜１０時前に眠って朝の６時前には起きたいと思っている。
しかし、体がそういう具合に眠ってくれない。

昨夜は、９時過ぎにはどうしようもなく眠たくなって眠りについたが、
１２時前に目が覚めてしまった。不快な目覚め。その後眠れない。
できるだけ楽しいことを考えるようにする。
明日は、あれをしてこれをして、汗をかいてさっぱりして、
その後ビールでも飲んで。
？？？？
布団の中で目を閉じて眠ろうとしているので、頭はぼんやりしている。
体がお酒を求めているわけではない。
今までの習慣での飲酒。
それが、ポジティブな明日一日を考えたとき、
するりとあたりまえのような顔をして、入ってくる。
半分以上は、観念的なものだ。
テストが終わった後のテスト勉強。
「もう、お酒をのめないからだになったんだ。」
あまり感慨はない。目を開けてみる。
夜が明け始めている。もう起きようか。
眠りの中に私は、滑り落ちる。

 

２００３年12月

二郎さんの「離脱症状」掲示板へ書き込んだものです。

886 kさんへ ケイ 2003/12/01 08:26
男性 本人 断酒１～３ヶ月

お酒を止める前私は、風邪をひきやすい性質でした。
断酒してから風邪気味かなと思ってもすぐに
「あれなんともないじゃん。」という体調になっています。
風邪気味にもならなくなりました。断酒も２ヶ月を超えました。
昨夜のおかずは、「おでん」（かんとだき）でした。
なんと優しい妻でしょう。水を飲みながら食べました。
お酒を飲まない分味がわかるので、良し悪しです。

ｋさん水分たくさん摂ってくださいね。
お酒が飲みたくなる前に水気のものを先に飲んじゃう。
私はそれで、乗り切りました。
乗り切った８日目に滑っちゃいましたけど。
風邪が治りにくい体質、断酒で変わるかもしれませんよ。

888 酒でも飲みたい気持ち ケイ 2003/12/01 17:13
男性 本人 断酒１～３ヶ月

気持ちがむしゃくしゃして、酒でも飲みたい気持ちだ。「酒が飲みたい。」ではなくて、「酒でも飲みたい。」
「酒を飲んで酔っ払えばせいせいする。」
理由は、わかってる。誰かにあてつけたい。甘えたい。
そこで問題です。
誰にあてつけたいのか。誰に甘えたいのか。
ひとつの答えは、「自分に。」

ストイックなほうではない。自分に対しては思い切り甘い私である。
お酒を止めたのもひとつの甘えなのである。
しんどくなって、飲みつづけられなくなった。
いろんな理由があって、飲みつづけるのがかなりつらくなった。
体のほうは入院とか病院通いとか言うほどではなかった。
体も気持ちもお酒を飲むことに疲れていた。
しらふでいるほうが楽かもしれない。
楽ならそちらがよい。
楽なほうを選ぼう。
やはり人間は、楽をするべきなのだ。お酒を飲んでいないので、かなり楽になった。
酒を飲んでいて苦しいのは、酔っ払うまで酒を飲んでいてなおかつ意識をはっきりさせようともがくこと。難しいことは考えるのをよそう！
飲まなければ、酔いもしない。だから、酔いから覚めもしない。

かなり体はいかれていたと思うのだが、数値には出なかった。
しかし、酒を飲みつづけるのはかなり苦しかった。
では、二三日酒を止めればよい。とまらない。とまらない。
かなり慌てて抗酒剤を探した。世の中に抗酒剤がなければまだ飲んでいたと思う。いままでも抗酒剤を手に入れるのが面倒だと飲みつづけていた。抗酒剤は、劇薬なので薬局で簡単に買えない。
お酒を止めて健康になった。まだまだ、元気になりそう。

「酒でも飲みたい気持ち」と言ったときこの「酒」は例えとして「酒」なので、別の言い方もあるはず。
「宝くじに当たってみたい気持ち」
「銀行強盗にでも行きたい気持ち」
「青酸カリでも飲みたい気持ち」
「ピアノでも弾きたい気持ち」
どれもいまひとつ。
「女でも口説きたい気持ち」
見栄を張るのはよそう。

890 スリップ注意報発令中 ケイ 2003/12/05 15:33
男性 本人 断酒１～３ヶ月

ここ数日のことである。一日に一度ぐらいちょっとしたことで頭にきて、酒を飲もうかなと考える。水を飲むか歯を磨く。本気で酒を飲みたいわけではない。酒を飲みたければ飲んでいるだろう。むしろ酒を飲みたくない。
なぜかというと素面のほうがこの頃は、楽だからだ。今飲んだら悪酔いするのが目に見えているからだ。これは、精神的なものだ。

体のほうは前のように飲んでも（浴びるほど飲んでも）多分その場は、大丈夫。

でも、飲まない。
歯医者に通って３ヶ月になる。これが効いている。
今では、歯医者通いも一週間に一度歯石を取る程度で良くなった。
そうすると飲んでいたときの口の状態が客観的にわかって来る。
酒を飲んでいないと物を噛むのが痛くて食事ができなかった。
右側も左側も。上も下も。歯がぐらぐら。歯肉は、ぶよぶよ。
酒を痛み止めにしていたわけだ。
私の場合、今の段階で、
お酒を飲むと口の中がめちゃくちゃになる可能性はかなり高い。
とりあえず口の中を納得できる程度まで良い状態にしたい。
口の中が完全に良い状態になったら。
スリップ警戒警報？
まだ、当分はそうならない？

歯を磨きましょう。歯茎を磨きましょう。
口の奥の奥を磨くと懐かしい二日酔いの朝が思い出せます。

891 断酒７６日目 ケイ 2003/12/06 21:05
男性 本人 断酒１～３ヶ月

お酒を止めてわかったこと（再確認したこと。）
「うちの奥さん、調理へた。」

892 断酒７７日目 ケイ 2003/12/07 15:24
男性 本人 断酒１～３ヶ月

今一番おいしい飲み物
「水道水」

896 家族 ケイ 2003/12/10 15:51
男性 本人 断酒１～３ヶ月

昨夜もお酒を飲もうかと考えた。
新手の飲酒欲求だ。なぜ、酒を飲もうと考えるのか。
実は、妻（家族）と素面の自分がいるのが何か変なのだ。
今まで２０年間多くの場面で酔っ払っている私と妻は付き合ってきたわけだ。（妻は、下戸）
ずーと素面のままの私は、妻にとって何か変なのだ。
そして、多くの場面で酔っ払いながら妻と暮らしてきた私にとって、
ずーと素面のまま妻と一緒にいるということも何か変なのだ。
今までと違うので、何かうまくいかない（今までだってそんなにうまくいっていたわけじゃないんだけれど。）
離脱症状での苛立ちは、もうなくなっているので、こんなところが気になりだした。

妻はわたしに、「お酒を飲まないでくれとは、一言も言っていない。」
そうである。
素面で、妻と一緒にいるのはお互いつらいものがある。

対策は、
お酒を飲んでいたときと同じように早めに寝る。

898 今まで歩いてました ケイ 2003/12/13 04:56
男性 本人 断酒１～３ヶ月

いま、長い長い散歩から帰ってきました。
昨日の夕方から歩き始めて、途中一度家に帰り食事をして、
やはりだめだとまた散歩。12時過ぎに妻からの電話で家に帰り、
つまと少し話して、だめなので、また散歩。
朝刊を配達店で買って帰ってきました。
万歩計は、50606歩でした。

お酒を飲まないように散歩しているのではないのです。
ここ二三日、コンビニのお酒の棚の前でなにか買おうとするのですが、
結局買っていません。
もう断酒がめんどくさくなっています。
お酒を飲んでこの断酒の一連の行動を終わりにしようとするのですが、
缶チュウハイや缶ビールを見ても飲む気にならないのです。
飲んだ後の胃の痛さを考えてしまいます。
日本酒に「さわやか・・・」と書いてあるのを見て、嘘っぱち書きやがってと思ってしまいます。
ウイスキーならいけそうかなと今日は、いろいろ瓶をてにとってはみましたが買いませんでした。
サントリーのｈｐを見て頭にきたのが残っています。
皆様にもサントリーのホームページをご覧になることをお勧めします。
そして、サントリーを始めとする酒造会社のTVでのCMも。

理性らしきものがこういうのです。
「節酒すればいいじゃないか。」
感情と体が否定します。
「酒がうまいのは、三合から。一合二合は酒のうちじゃねえ。」
「酒は、酔うために飲むもの。」

適正飲酒の仕方がいま酒屋さんの店頭にかかれています。
御説ごもっともな話ばかり書いてありますが、
あの飲み方をしても体を壊します。

「ある感情」があってイライラしているので、
酒を飲んで気楽になりたいのだが、
「ある感情」というのが酒に対する怒りなので、
酒が飲めない。

いまの私の状態（の一部）を要約するとこうなります。

903 断酒する前にやっておくと良いこと ケイ 2003/12/15 15:26
男性 本人 断酒１～３ヶ月

いまお酒をやめていて
お酒を飲んでいるころに準備しておくと良いことについて考えています。
たとえば、お酒の買い置きをしないこと。
安いからといって量販店やバーゲンで買い込んじゃうと
飲みすぎちゃう危険や飲まない予定でも飲んじゃったり
ビンを割ったり、こぼしちゃて酒臭くなったり。
いいことないよね。
断酒を止めて、お酒を飲みだしたとしても
やはり酒は、近くに置いておきたくないよね。
お酒ってかなり危ない薬物だから
子供や下戸（アルコール耐性がない人。）
そして、お酒の飲み方を知らない人。
家に常時置いておくのってリスキーだよね。
アルコールを家に置いておくということは、
その管理をしなくてはいけないってことだ。
管理がめんどくさい人は、
家？での断酒？（禁酒？）続けたほうが楽だ。

904 スリップしたときの言い訳を考えている ケイ 2003/12/15 20:31
男性 本人 断酒１～３ヶ月

９０３の書き込み。文章が酔っぱらっている。
もうすぐ断酒して３ヶ月なのだが。
書き込んでいる限りは、飲まないような気もする。
断酒をやめる前にすることを考える。
たとえば、毎朝５時に起きて４キロほどジョギングする習慣をつける。
この文章も酔っ払っている。アルコールは、飲んでないんだけど。

908 断酒８７日目 ケイ 2003/12/17 18:37
男性 本人 断酒１～３ヶ月

私がお酒を飲まない理由

□　お酒を買うお金がない。
□　もうすぐ断酒９０日。
□　睡眠障害が治るかもしれない。
（飲酒は、睡眠障害のもと）
□　明日、歯医者に行く。
□　お酒を飲むと胃や腸に悪い。
□　喉のイガイガが完全に取れるかもしれない。
（かなり良くなった。）
□　においが戻ってくるかもしれない。
（臭覚が鈍感になっている。気にはならないけど。）
□　クリアーな感覚を持ちつづけたい。
□　無理をしてお酒を飲まなければいけない理由がない。
□　問題解決能力は、素面のほうがありそうだ。
□　解決しない問題は、お酒を飲んでも解決しない。
□　走るか散歩するかすれば、気持ちは少し晴れる。
□　禁煙が続いている。
□　風邪を引かなくなった。（風邪気味の手前で終わっている。）
□　抑うつが定期的に現れるが、ずっと続いているわけではない。
□　年末ジャンボで２、３億円当たってからお酒を飲んでも遅くない。
□　クリスマスは、嫌いだ。
□　この年末年始、忘年会や新年会の予定がない。
□　専門医と断酒会とAAとは、あまりお友達になりたくない。

お酒を飲まない理由はいろいろ書いたけど
お腹が減っているので、スリップしそうだ。

909 断酒８８日目 ケイ 2003/12/18 08:58
男性 本人 断酒１～３ヶ月

今朝は、目覚ましの六甲おろしが６時前に鳴り響き７時には起床。
午前中歯医者の予定。歯茎が昨夜から腫れて痛い。
お酒をやめるといままで酒で隠れていた病気が表に出てくる。
断酒を続ければ治ってくる病気もあるけれど、治らない病気もある。
タバコがらみの病気は、禁煙すると治りやすい。
心当たりの方あるは、断酒をにらみながら禁煙の計画を立てて見てはいかがですか。

こんな持病のある方は、すぐ禁煙

気管支喘息
肺気腫
慢性気管支炎
慢性扁桃腺炎
歯周病
糖尿病
高脂血症
動脈硬化症
胃潰瘍
十二指腸潰瘍
狭心症
心筋梗塞
脳梗塞

睡眠障害の対処法として、
「就床前１時間の喫煙は避ける。」というのがる。
禁煙したほうが早い。

910 ６５１７８番目の来訪者 ケイ 2003/12/19 14:26
男性 本人 断酒１～３ヶ月

断酒８９日目の自問自答

問い１　お腹が減るとビールが飲みたくなった。なぜか？
理由を簡潔に述べよ。
問い２　断酒後８９日目の昼食時に飲酒欲求が生じた。
この場合とるべき正しい行動をその理由とともに述べよ。
問い３　断酒開始後３ヶ月目ごろ飲酒するのに適した
純アルコールの量（ｍｇ）はいくらか？
問い４　この時期にスリップしやすい理由を述べよ。
問い５　ビールが飲みたくなったときすぐ出せるように
いつも冷蔵庫に入れているものを述べよ。
問い６　断酒に適した食事の仕方を述べよ。

913 ３ヶ月は断酒できました。しかし、 ケイ 2003/12/24 23:33
男性 本人 断酒１～３ヶ月

麦茶太郎さま
レスありがとうございます。
＜断酒三ヶ月おめでとうございます！
で良かったですか？
ありがとうございます。
３ヶ月断酒できました。

３ヶ月目の２１日は、念のためノックビンを飲んで、妻のご機嫌取りで
中山競馬場に行ってまいりました。
妻ともどもお馬さんに気持ちばかりの飼葉を差し上げ、
お酒を飲めるようなマン馬券が当たることもなく
オケラ街道をとぼとぼ帰ってまいりました。

夜もふけてまいりましたので、この後のことは、
またの機会に。。。。もう寝ます。
麦茶太郎さまも良い睡眠をzzzzzzzzzzzz

915 カナさんへ ケイ 2003/12/31 12:45
男性 本人 断酒１～３ヶ月

カナさんはじめまして、
この掲示板に勝手に好きなことを書いているケイです。

飲みたくなったとき、なにを口にしていれば良いのでしょうか？

飲み物を口にする。
私は、スポーツドリンクを飲んでいました。
麦茶ばかり飲んでいた人もいるようです。
ダイエットコークや炭酸水をビールだと言い聞かせて飲んだ人もいるようです。
お茶やコーヒーで気分転換。日本の誇る水道水の湯冷まし。
シュガーレスガムを噛むてもあります。
歯ブラシを口にする。
私は、やわらかい歯ブラシで３０分ぐらい磨いたりしてます。
ケーキやアイスクリームなどの甘いものは気持ちが和みなす。
このあいだ、ビールにするか甘いものにするか迷いましたが、わたしは、ソフトクリームにしました。
時と場所を選ばないと大変なことになりますが、
友人の悪口や社会への不満を口にするてもあります。
自分の思いを口にする。
友人ととりとめのない馬鹿話を口にする。
普通の食事を毎日三食決まった時間に口にする。
お酒を飲まないで食事すると料理のうまいまずいがよくわかります。

 

２００４年１月

二郎さんの「離脱症状」の掲示板に私が書き込んだものです。

939 ゴミですから持ち帰らないでください。 ケイ 2004/01/15 10:39
男性 本人 断酒１～３ヶ月

一晩眠れませんでした。
眠れぬ夜に考えたことはゴミなので
グダグダ書いてもゴミはゴミです。
私のゴミをここに捨てさせていただきます。
ゴミですので持ち帰らないでください。
はい。捨てます。ポイ。捨てました。
みなさん。たくさん書き込んで、
私のゴミを過去ログのかなたにやってください。
よろしくお願いします。
940 春孤 さま ケイ 2004/01/15 10:53
男性 本人 断酒１～３ヶ月

アルコール依存症を公式には１０年近くやっているケイです。

教えてください。やまがた飲酒ってどんな飲み方ですか？

私は、仕事が終わったら飲みだして、酔っ払ってから食事して倒れこむように寝る。眠れなければ眠れるまで飲む。朝、気持ち悪ければ最悪の場合は飲む。休みの日は朝から飲んで、いつのまにか眠って、目覚めれば飲む。といったタイプでした。
944 コーヒー ケイ 2004/01/17 13:29
男性 本人 断酒１～３ヶ月

コーヒーのがぶ飲みが止まりません。
タバコもスパスパしてます。
禁煙は2ヶ月続きました。
このまま、タバコ吸っていると体の不調が出てくるのでタイミングを見て禁煙するつもりです。不調といってもたいしたものではないのですが。充分に再飲酒の引き金にはなりそうです。

少し気持ちが落ち着いたので書きますが、
お酒をやめて3ヶ月と一日目から再飲酒していました。
幸いにもというべきか2週間で、断酒が再開できました。
それから2週間経っています。

去年の年末から（自助グループ）AAに顔を出しています。
今週はじめには、アルコール専門医につながりました。
だいぶん楽になりましたが先のことは、わかりません。

断酒日数も気にしだすと負担になりました。
今はあまり気にしないようにしています。

禁煙のほうでは、９０日を過ぎると継続して禁煙できる人が増えるようですけど。

お勧めはできませんが、私の場合は禁煙で断酒が楽になりました。
体の調子も良くなったし、何より禁煙で断酒を少し冷静に見れるようになったためかもしれません。

 

２００４年２月

二郎さんの「離脱症状」の掲示板に私が書き込んだものです。

959 ふうふう（＠＠； ケイ 2004/02/03 16:02
男性 本人 断酒１～３ヶ月

やっと一ヶ月です｡
虹色マーキー♪
これからも頑張って下さい。
963 英さん、ありがとう ケイ 2004/02/03 23:21
男性 本人 断酒１～３ヶ月

ありがとうございます。
今日も妻と断酒会に行ってきました。
妻は、昼間、クリニックの家族会にも行って来たので、
疲れています｡
少し入れ込みすぎの状態です。
先は長いので、ペース配分を考えています。
964 おお ケイ 2004/02/08 00:04
男性 本人 断酒１～３ヶ月

眠くなってきたぞ！
布団に入って、眠っちゃおう。
おやすみなさい。
ｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ（予定。未来形。）
965 予定は、予定。 ケイ 2004/02/08 23:28
男性 本人 断酒１～３ヶ月

ということで、
昨夜は、４時ぐらいまで眠れませんでした。
この頃眠れなくてもあまり苛つかないので、それが救いです。
今朝は、それなりに気持ちよく起きれました。
ただし、１０時前です。
前回、お酒を３ヶ月やめた経験から
禁煙して、運動すればよりよくなるのは、解っているのですが。
夜遅くなるのは、我慢できますが朝起きれないと困ったことになる。
禁煙のイライラで回りの人間との関係がおかしくなるのも困る。
風呂に入って横になります。
ｚｚｚｚｚｚｚｚ（願望。）
966 ｚｚｚｚｚ ケイ 2004/02/09 23:53
男性 本人 断酒１～３ヶ月

ZZZZZZ(昨夜の妻のいびき）
ということで、
３時過ぎには、眠れました。
６時過ぎには、目覚ましでおきました。
今夜は、早く寝ます。（決意。）

967 気分は、二日酔い ケイ 2004/02/12 23:19
男性 本人 断酒１～３ヶ月

二日酔い気分。という言葉をどこかで読みました。
このところ時々二日酔いのような気分になります。
疲れているためでしょうか。
３０年分の酔いが残っている感じです。
いつまで続くのでしょうか。
二日酔いのような感じがあったけれど抜けた人がいたら
どれくらいで抜けるのか教えてください。
よろしく。
968 まあ、いいか ケイ 2004/02/14 12:45
男性 本人 断酒１～３ヶ月

お酒を飲まなくなっても
飲んでいるような感覚って残るんでしょうね。
人それぞれなんでしょうね。

お酒を飲んでいなくても
軽い酩酊感や二日酔いがやってくるなら
それはそれでしょうがないですよね。
お酒を飲んでいない面だけめっけもんですね。

お酒なしで、酔っぱらっている。
まあ、いいか。
969 HNを少し買えます ケイ(品川） 2004/02/14 13:28
男性 本人 断酒１～３ヶ月

この板にずっと書いているケイです。
少し前に意見交換のほうにも書いたのですが、
ケイというＨＮは、使われる方がわりと多いので、
仮ナンバーで、ケイ（品川）とすることにしました。
ｚｚｚｚ
つまらない話ですが、皆さん寝ないでください。
972 イライラ（＠＠； ケイ(品川） 2004/02/22 13:42
男性 本人 断酒１～３ヶ月

やっと５０日。
日にちを数えだすときついんでよね。
薬は、ずっと何も飲んでないんですよ。
薬を飲むと後がしんどいんだよね。私は。
お水もタバコもいっぱいいっぱい。
あとは、歯磨きでもやるかな。
974 知ってること ケイ(品川） 2004/02/22 23:11
男性 本人 断酒１～３ヶ月

７０歳を超えてアルコール依存症になり
断酒されている方はＡＡでも断酒会でもおられます。
私の知っている範囲は、それだけです。
私より知っている方がレスされると思います。
信頼できるホームドクターをお持ちなら
飲酒の事も含めて相談されてみてはいかがですか。
982 再び５６日目 ケイ（品川） 2004/02/28 14:09
男性 本人 断酒１～３ヶ月

日にちを数えだすときついんですけど数えちゃいまして、５６日目です。
前回９０日、お酒をやめる事が出来ました。
スリップ、再飲酒して、体や心に良かった事ってないですよ。
でも、ただ転んだだけじゃ話にならないんで、
自助会を覗いたり専門医につながったり、家族にカミングアウトしたり。
助けてもらえるところには、助けを求めました。
お酒をやめる方法は、いくらでもある。
カッコウつけたってやめられなければ惨めです。
今は、仕事（アルバイト）と断酒会で生活のリズムが整ってきたので、
睡眠がかなり楽に取れるようになりました。
気持ちは、変わっています。
いつまでやめれば楽になるのかな。って今は、思わない。
やめていれば、楽になる部分もあるし苦しくなる部分もある。
やめることを自分で選んだこと。それが救いです。
少し、しゃきっとしてきたカナ。
相変わらず喉は、渇くんだよね。水の飲み方がアル中なんだよね。

 

２００４年３月

二郎さんの「離脱症状」の掲示板に私が書き込んだものです。

984 ふふふふふ。余裕で２ヶ月だぜ。 ケイ（品川） 2004/03/03 22:18
男性 本人 断酒１～３ヶ月

そんな事は有りません。
今日もいろいろありました。
さっさと眠れるのが救いです。
と言っても寝不足気味。
睡眠薬代わりなので、断酒会に出ないわけにも行かないし。
行けば、この時間ですから。

985 63日目 ケイ（品川） 2004/03/06 10:56
男性 本人 断酒１～３ヶ月

日にちを数えると日数って経っていないものです。
３歩進んで、２歩下がる？
２歩下がったと思ったら３歩進んでいた？
１２時前には、眠りたいけど昨夜もサッカーが。
終わるのが１時間ぐらい早いといいんだけどね。
目覚めは、やはり頭が重かった。
気持ちよい朝は、いつくるのか？
酒を飲んでなければそのうち来るだろう。
早く来てくれよ。
タバコを止めたらすぐに来たりして、
喫煙しつつ考えてます。

993 ６７日目 ケイ（品川） 2004/03/10 20:29
男性 本人 断酒１～３ヶ月

一日の中で、疲れている時間が少なくなりました。
今夜は、仕事を終わった後、眠たくなったので、断酒会はお休み。
まっすぐに家に帰ってきました。
特にいらだつ事も今夜は、ありません。現実感が確かなものになってきています。
まだまだ、体がふらついたり、頭痛がしたりはしますが。
今夜は、今のところ大丈夫です。
瞬間的な鬱がやってくる事があります。「くそ。」と思わず叫びます。
他人の前では、たぶん「くそ。」とは、叫んでいないと思うのですが。
妻の前では、叫びます。散発的に小刻みに来ます。
「くそ。」少しおいて「くそ。」また少しおいて、「くそ。」「くそ。」
そばにいる妻は、たまったものではありません。
重たくて、大きなものではないので、当人は我慢していれば済むのですが、妻は、私がお酒も飲んでいないので、「酒のせいにもできない。」とかなりまいっているようです。
私が、お酒をやめてからのほうが、妻はかなり大変なようです。
さて、いま現れている透明な存在感は、これからどうなるのでしょう。
お酒を飲んでいないとわけのわからないことでは、悩まなくなったので、悩んではいません。
先行く方で、同じような感覚の体験お持ちの方、教えてください。
996 昼間のトイレ ケイ（品川） 2004/03/12 23:31
男性 本人 断酒１～３ヶ月

断酒の日数と同じで、トイレも気にしだすときついものがあります。
ここ何日か、出先でのトイレがかなりきつくなってきました。
それだけ、動けるようになったためだと思いますが。

こういうのって、何か手はないんですかね。
医者にも答えが出せないような気がして、行けません。
実害が有るようなないような。
はげしい運動（スポーツ）をして、汗を出したらよくなるかな。
でも、それって二日酔いのときみたいだよな。

断酒カウンターを使っても二日前が６７日なので、今日で６９日目。
999 頻尿 ケイ（品川） 2004/03/14 01:32
男性 本人 断酒１～３ヶ月

喉の渇きは、一時期かなり少なくなったのですが、
アルバイト（外回りの仕事です）になれてきたので、
割とこまめに動けるようになり、喉がすぐに渇き、水分の補給も前と同じように頻繁になりました。
それでだと思うのですが、トイレ（排尿）の時間間隔が短くなりました。
外回りなので、公園のトイレ、喫茶店のトイレ、駅のトイレ。
思ったよりも早く襲いくる尿意にトイレを探す今日この頃です。
ああ、こんな話を書くつもりじゃなかったんだけど。
書くつもりだった話は、忘れちゃったし、トイレに行きたくなっちゃったよ。（＾＾；

1000 緊張感 ケイ（品川） 2004/03/14 21:13
男性 本人 断酒１～３ヶ月

昨夜は、なんやかやしていると寝るのが遅くなった。
それで、今日は、昼前に目が覚めた。
頭が重たくうっとしい、だるい、苛つく。
１ヶ月以上飲んでなかったデパス０．５ｍｇを１錠飲んで横になった。
目覚めると夜の６時過ぎ。
この時間になってもまだ、寝ぼけているが、この２週間ほど取れなかった緊張感が嘘のようになくなっている。
寝不足気味だったのね。
今夜、うまく眠れれば、ノープロブレム。
あ、日本がバーレーンに負けちゃったよ。

1002 夜の１０時 ケイ（品川） 2004/03/15 21:23
男性 本人 断酒１～３ヶ月

昨夜、うまく眠れれば問題なかったのにうまく眠れませんでした。
自然な眠気もあり眠れる状態でしたが、
苛着かないのに眠れず朝を迎えました。
今日は、早めに仕事に行きましたが。
こんな日はいい事は、ありません。
断酒会に行かずに家に帰り、少しさみしい気持ちです。
風呂に入って眠れば、１０時には眠れると思います。

飲酒による睡眠障害を考えれば
１０時過ぎのお酒のＣＭは自粛してほしいものです。
するわけないけど。
テレビもラジオもインターネットも１０時を過ぎたら消して寝る。
これが正解かな。

1005 吐き気 ケイ（品川） 2004/03/18 07:51
男性 本人 断酒１～３ヶ月

朝起きると吐き気がしました。
タバコの吸いすぎで、
ずっと、とまっていた朝の吐き気が出てきました。
原因は明白なので、
禁煙すればよいのですが、
タバコを吸いながら
禁煙を考えるニコチン中毒の私。
はい。タバコにもコントロールを失っています。

1007 レニーさんへ　ケイ（品川）の場合 ケイ（品川） 2004/03/19 21:52
男性 本人 断酒１～３ヶ月

去年の９月に出来心で、お酒をやめ始めました。
それで、ネットをさまよって、このＨＰにたどり着きました。
１０月頃から禁煙もはじめました。
私の喉の調子が悪いのは、お酒以外の原因もあると思ったからです。
そう、タバコなんです。それで、２ヶ月ほど禁煙できました。
かなりタバコのない生活にも慣れ始めたところでしたが。
喉の調子も良くなり、巣民にも良い影響が出たと思います。
１２月に再飲酒したとき禁煙も終わりました。
飲酒と喫煙が連動している部分があるので、早めに
もう一度禁煙したいと思います。
お酒のほうは、２月１日から断酒会につながり
断酒会につながっている間は、大丈夫だと思いますが。
今夜も妻と一緒に断酒会の家族会に行ってきました。
来週の日曜日、お花見を私が属している断酒会でやります。
いまからお酒なしの花見を楽しみにしています。
天気がよく桜が残っていると良いのですが。
1009 ７７日目 ケイ（品川） 2004/03/20 21:30
男性 本人 断酒１～３ヶ月

不定愁訴は、減ったり増えたり。
現実は、どんどんきびしくなってくる。
疲れもたまっている。
こんな日は、早く寝よう。
明日は休日なので、明日やれる事をやればよい。
つかれて、鬱気味の頭で考えてよい事は何もない。
明日のために今日も寝る。
現実は、現実。
眠って、頭をクリアにしないと。
1013 一晩だけ眠る方法 ケイ（品川） 2004/03/21 12:37
男性 本人 断酒１～３ヶ月

私には、継続して出来なかった方法ですが、
少し前に一晩だけうまくいった方法です。
昼間は出来るだけ起きている。
夕方５時を過ぎるとコーヒー、お茶などの刺激物は、とらない。
タバコも吸わない。少し運動をする。
テレビも早めに切る。
やるだけやった。という満足感で、一晩だけは眠れました。

その後は、うまくいっていないというか喫煙してしまったり、その他。
私の場合。禁煙すれば睡眠は、改善すると思うのですが、
禁煙が出来ません。
1021 81日目 ケイ（品川） 2004/03/24 21:37
男性 本人 断酒１～３ヶ月

空腹は、まずいですね。
突発的な怒りがでます。原因は、空腹。
飲酒で、生活のリズムを壊していたんですね。
壊れた生活のリズムをどうにかしないといけないです。

睡眠のほうは、かなり改善されました。
眠剤（デパス）は、この間、少し使ってみたのですが、
私は、うまく使えないというか、
眠剤を飲んでも飲まなくても同じようなので、
これは、使わないのが正解みたいです。

１２時頃には、眠気が出てくるようになりました。
寝つきもかなり良くなりました、
１週間に一度か二度寝つきの悪い日があります。
気には、ならなくなってきています。

飲んじゃえば、今までの分がおじゃんになるのは、
経験済みなので、とにかくお酒は、飲みません。

1026 睡眠と食事 ケイ（品川） 2004/03/25 23:26
男性 本人 断酒１～３ヶ月

昨夜は、食事が遅かったので、少し怒りが出て、
よく眠れなかった。朝の４時ぐらいまで、うつらつら。
目が覚めたのが７時３０分ごろ。寝不足です。
今日は、それで体調が悪く仕事も１時間ほど予定を自分で延ばしてしまいました。
なんとか断酒会はいったもの気持ちは、怒り易くなっており最悪。
眠たいのが救い。イライラしてます。
1030 昼夜の逆転 ケイ（品川） 2004/03/26 22:06
男性 本人 断酒１～３ヶ月

いま、断酒会につながって２ヶ月
同じ頃にアルバイトも始めたので、
昼夜の逆転が直りました。
夜の夜中にこの掲示板に向かっていた頃は、
きつかった。
やはり仕事は、出来ればしたほうが良い。
お金の問題が人間ついてまわりますから、
やらざるをえないし。
そのためには、お酒をぬいて、素面でいないといけない。
お酒をやめたら夜、眠れない。
夜眠れないので、昼夜逆転しくる。

ここらあたりから
ずっとぐるぐる回っていました。
その迷路のようなところから少し抜けだせかけています。

1034 デパス ケイ（品川） 2004/03/28 10:06
男性 本人 断酒１～３ヶ月

金曜日と土曜日の夜は、
デパス１ｍｇを服用して眠りました。
薬を飲まなくても眠れたと思います。
寝る前にごたごたがあり
こんなときさっさと不貞寝できる人が横にいるので、
いびきを聞いていて眠れなくなるのもあほらしい。
翌日は、９時、１０時と言った時間の起床になりました。
バイトが休みなので、こういうことが出来ます。
いまから、いびきの主とお花見に行ってきます。
1035 ８６日目 ケイ（品川） 2004/03/29 00:41
男性 本人 断酒１～３ヶ月

軽やかにとは、行きませんがここまでは、これました。
この年度末の忙しいときは、また、来る日と行く人で、
歓送迎会なるものを縁のない人間にまで強制する時期でもあります。
宴なしの別れでも全然問題ない場合も多々あるんでしょうにね。
何かに理由をつけて、お酒を飲みたい人もいるみたいです。
くわばらくわばら。

1037 再び、８７日目 ケイ（品川） 2004/03/30 12:05
男性 本人 断酒１～３ヶ月

去年の１２月に８７日目の話を書いたんです。
つまり、９０日を越えた後、飲んじゃったわけです。
それで、もう一度、お酒をやめるまで、３週間ぐらいかかりました。
スリップ（再飲酒）はご法度です。

その時の８７日目の書き込みが以下のものです。

私がお酒を飲まない理由

□　お酒を買うお金がない。
□　もうすぐ断酒９０日。
□　睡眠障害が治るかもしれない。
（飲酒は、睡眠障害のもと）
□　明日、歯医者に行く。
□　お酒を飲むと胃や腸に悪い。
□　喉のイガイガが完全に取れるかもしれない。
（かなり良くなった。）
□　においが戻ってくるかもしれない。
（臭覚が鈍感になっている。気にはならないけど。）
□　クリアーな感覚を持ちつづけたい。
□　無理をしてお酒を飲まなければいけない理由がない。
□　問題解決能力は、素面のほうがありそうだ。
□　解決しない問題は、お酒を飲んでも解決しない。
□　走るか散歩するかすれば、気持ちは少し晴れる。
□　禁煙が続いている。
□　風邪を引かなくなった。（風邪気味の手前で終わっている。）
□　抑うつが定期的に現れるが、ずっと続いているわけではない。
□　年末ジャンボで２、３億円当たってからお酒を飲んでも遅くない。
□　クリスマスは、嫌いだ。
□　この年末年始、忘年会や新年会の予定がない。
□　専門医と断酒会とAAとは、あまりお友達になりたくない。

お酒を飲まない理由はいろいろ書いたけど
お腹が減っているので、スリップしそうだ。
以上が前回の書き込みです。
それで今の状態と気持ちを書きます。

お酒を買うお金は、今も有りません。これからも有りません。
断酒が９０日を越えたとして、突然楽になるわけでもありません。
睡眠障害は、おかげさまでだいぶ良くなりました。飲酒が最大の原因だったわけです。
歯医者は、行く時間がなくなりましたが、歯は良い状態です。歯医者にも行こう。
胃腸は、完璧では有りませんが気にはならなくなりました。飲酒が最大の原因だった。
喉の調子は、また悪くなってきました。タバコを吸っているからです。禁煙しなくちゃ。
臭いも戻ってきて、酒臭い人も少しわかるようになりました。
ほぼ一日中、クリアーな感覚でいられるようになりました。
お酒を飲む理由は見当たりませんが、今日は、職場のお別れ会です。
妻に「奥さん。奥さん。ちょっと手伝って。」と言う事で、２月１日から二人で、断酒会

につながり出来るだけ毎日通っています。
専門医にもご挨拶はしましたが、お金と暇がなかなかありません。
つらいことは、つらいです。明日から仕事を探さなくてはなりません。
いまも、お腹を減らさない事ってかなり大事です。
再飲酒して良い事などまずありませんから、いろいろ考えていきたいと思います。
1039 熟睡とお酒を飲んでの睡眠 ケイ（品川） 2004/03/31 12:04
男性 本人 断酒１～３ヶ月

私の場合。
今やっと、睡眠のリズムが取れかけてきています。
お酒を飲みつづけていたときは、それで、熟睡していたつもりだったんですが。
いろんな本に書いてありますが、レムなし睡眠という変てこな眠り方をしていたのだと今

は、実感しています。
人それぞれでしょうが、お酒をやめ続けていると少しづつ、まともな睡眠が取れるように

なるようです。
睡眠導入剤やいろいろやってみるしかないのですが、
基本的には、規則正しい生活を守ること（たとえば、毎朝同じ時間に起きるようにするこ

と。）が大事だと今は思っています。

 

このＷＥＢＳＩＴＥの管理人

このＷＥＢＳＩＴＥの管理人、ケイ（品川）＠禁煙中です。
私のＨＮは、はじめケイでした。
ケイというＨＮはあまりにも多すぎる名前で、そのほかにも良く似た名前が多かったので、（品川）をつけました。
ケイ（品川）と名前を変えた後、禁煙を始めました。禁煙してるよということで、＠禁煙中を付けました。
禁煙は続いていますし、特色のある名前になったのでそのままにしておくつもりです。
ただし、タバコを吸っちゃったら変更すると思います。
ということで、由緒ある系図正しきＨＮです。
うけねらいとか、舞台で漫才するためとか言う名前では有りません。
京急品川駅は家の近くですが直接の関係は有りません。

 

断酒関係リンク

• アルコール依存症からの回復のために二郎さんのサイト
• 遠い空の向こうにぴょんさんのブログ 　（現在は、存在しません。）
• Cream’sBlogクリームさんのブログ
• 満日記　思ったことを素直に満さんのブログ
• 或る・アル・モモコ♪の美味しいん坊★万歳！！モモコ♪さんのブログ
• もものホームページももさんのホームページ　（現在は、存在しません。）
• 溺れる人は私のこと。こももさんのブログ
• konさんのホームページＫｏｎさんのホームページ　（現在は、存在しません。）
• 止酒しましょう！蛍石さんのサイト
• 笑いのアル生活へびすもさんのサイト
• 心の家路ひいらぎさんのブログ
• 和弥の掲示板和弥さんの掲示板　（現在は、存在しません。）
• お酒をやめ続けるために東京断酒新生会のＨＰ
• 回復の途中saikiさんのＨＰ　（現在は、存在しません。）